ช่วงเวลาหลังคลอด คุณแม่ทุกคนคงคิดว่าเป็นเวลาแห่งความสุขที่จะได้เห็นหน้าลูกน้อย แต่ในความเป็นจริงกลับพบว่า คุณแม่หลังคลอด มักมีอาการซึมเศร้า หดหู่ อารมณ์แปรปรวน หรือที่เรียกกันว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” นั่นเอง

รู้หรือไม่ ! ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ถือเป็นปัญหาสำคัญที่พบมากในหญิงชาวไทย สูงถึง 50-70%

ต้นเหตุ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด”

จากผลการศึกษาพบว่า สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) อย่างรวดเร็ว

โดยระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์อยู่นั้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มสูงขึ้น แต่หลังจากที่คลอดลูกแล้ว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนจะลดลงทันที มีผลทำให้สารสื่อปะสาทเซโรโทนินลดลงด้วย ส่งผลให้คุณแม่รู้สึกเบื่อหน่าย มีอาการนอนไม่หลับ และเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้

นอกจากนี้ ความกังวลใจในการเลี้ยงดูบุตร การฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังคลอด ถือเป็นปัจจัยที่ส่งผลให้เกิด “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” ได้อีกด้วย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีกี่ประเภท?

อาการซึมเศร้าหลังคลอด แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้

1. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เกิดจากปรับตัวหลังคลอดไม่ได้

มักเกิดขึ้นภายใน 2-5 วันแรกหลังคลอดใหม่ ๆ เกิดจากคุณแม่มีความกังวลใจในการเลี้ยงดูลูก หรือกลัวว่าจะเลี้ยงดูได้ไม่ดีบ้าง ทำให้รู้สึกอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ

อาการเหล่านั้นจะค่อย ๆ ดีขึ้นและหายเองได้โดยไม่ต้องรักษา ก็ต่อเมื่อคุณแม่เริ่มปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้

2. โรคซึมเศร้าหลังคลอด

เป็นอาการต่อเนื่องจากภาวะซึมเศร้าแบบแรก โดยมักเกิดขึ้นตั้งแต่ 2 สัปดาห์จนถึงหลายเดือน ในระยะนี้คุณแม่จะเริ่มมีอาการรุนแรงมากขึ้น เช่น เบื่ออาหาร ร้องไห้บ่อย ความผูกพันกับลูกลดลง มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง อยากทำร้ายลูก

ระยะนี้ไม่สามารถรักษาให้หายเองได้ จึงควรพบแพทย์ทันที!!

3. โรคจิตหลังคลอด

ถือเป็นกระณีที่รุนแรงที่สุด โดยมักเกิดขึ้นเพียง 1-4 วันหลังคลอด คุณแม่จะมีอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ร้องไห้บ่อยสลับกับอารมณ์ดีผิดปกติคล้ายไบโพลาร์ นอกจากนี้ยังมีอาการหูแว่ว ประสาทหลอน ไปจนถึงได้ยินเสียงสั่งให้ฆ่าลูกได้เลยทีเดียว

ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ มีโอกาสพบได้น้อย และจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองและลูก

ป้องกัน “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” อย่างไรดี?

คุณแม่ลูกอ่อน สามารถ “ป้องกัน” หรือ “ลดความเสี่ยง” การเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพื่อเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและความเครียดหลังคลอดบุตร ด้วยวิธีเบื้องต้น ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เช่น

  • พักผ่อนให้เพียงพอ พยายามหาเวลาพักผ่อนระหว่างวันบ้าง 
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง สดใส
  • พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว เพื่อระบายความในใจ

จากงานวิจัยหลายฉบับพบว่า การทาน “กิงโกะ” เป็นประจำ ช่วยลดอาการซึมเศร้า คลายกังวลได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีการนำมาใช้รักษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้ากันอย่างแพร่หลาย

ดังนั้น คนทั่วไป หรือคุณแม่ที่อย่านมแล้ว แต่มีอาการซึมเศร้า รู้สึกท้อแท้ เบื่อหน่ายชีวิต สามารถทาน กิงโกะ” ควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น!!

ทั้งนี้ “กิงโกะ” เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ จึงไม่ส่งผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย