“ตาแห้ง” แสบตา นํ้าตาไหล หนึ่งในอาการที่คนส่วนใหญ่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากในปัจจุบัน ผู้คนมักใช้สายตาในการทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างหนักในแต่ละวัน เช่น เล่นโทรศัพท์มือถือ ทำงานหน้าจอคอมเป็นเวลานาน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไร? ว่าสัญญาณเตือนแบบไหนที่เสี่ยงเข้าสู่ “ภาวะตาแห้ง “ วันนี้ ทาง Herbitia จึงรวบรวม 5 อาการหลัก ที่ทุกคนสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ เพื่อจะได้หาทางป้องกันและรับมือเมื่อเกิดอาการตาแห้ง มาฝากกันค่ะ

สาเหตุที่ทำให้ตาแห้งอาจมาจากปัจจัยด้านสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมต่าง ๆ ได้แก่ การใส่คอนแทคเลนส์ การปล่อยให้ลมเข้าดวงตาเป็นเวลานาน และร่างกายขาดวิตามินเอ ซึ่งหากคุณไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ก็อาจส่งผลให้กระจกตาเป็นแผล การมองเห็นผิดปกติ จนทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบากมากขึ้น

เช็ค! 5 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลัง “ตาแห้ง”

1. ตาแดง

เมื่อคุณตาแห้ง ขาดความชุ่มชื่น อาจส่งผลให้บริเวณตาขาวของคุณเกิดการระคายเคือง จะเกิดอาการตาแดงขึ้นได้

2. แสบตา นํ้าตาไหล

นอกจากอาการแสบตา บางครั้งคุณอาจมีอาการ น้ำตาไหล ร่วมด้วย ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายเมื่อเกิดการระคายเคืองในการช่วยผลิตน้ำตาออกมา เพื่อเป็นตัวเพิ่มความชุ่มชื่น ป้องกันอาการตาแห้ง

3. ตาพร่ามัว

ในแต่ละวันหากคุณใช้สายตาอย่างหนักแบบไม่มีการพักสายตา อาจนำไปสู่อาการตาพร่ามัว มองสิ่งรอบตัวไม่ชัดเจนและรู้สึกตาแห้ง ตาล้า หรือปวดตาได้

4. รู้สึกเหมือนมีเม็ดทรายอยู่ในตา

หากคุณกำลังรู้สึกเหมือนมีบางสิ่งบางอย่างเข้าตา เช่น เม็ดทราย หรือฝุ่น แต่ตรวจดูแล้วพบว่าไม่มีสิ่งแปลกปลอมใด ๆ อาจเป็นไปได้ว่าดวงตาของคุณกำลังเกิดการระคายเคือง และเสี่ยงตาแห้งอยู่นั่นเอง

5. ตาแพ้แสง

เมื่อใดก็ตาม ที่คุณกำลังเผชิญกับแสงแดด แสงหน้าจอโทรศัพท์ หรือหลอดไฟ แต่ไม่สามารถจ้องมองแสงสว่างเหล่านั้นได้เป็นเวลานาน โดยอาจมีอาการ แสบตา นํ้าตาไหล ร่วมด้วย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนที่กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังมีอาการตาแห้งดวงตาขาดความชุ่มชื่นอยู่ก็เป็นได้

หากอาการตาแห้งเหล่านี้มีอาการแย่ลง จนทำให้คุณรู้สึกระคายเคืองเพิ่มขึ้น หรือมีอาการตาแดง เจ็บตา ปวดตา เป็นเวลานาน ควรรีบพบแพทย์ในทันที เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อในดวงตา ดวงตาอักเสบ

สำหรับวิธีป้องกันอาการ “ตาแห้ง” ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ นั่นคือ คุณควรหยอดน้ำตาเทียมระหว่างวันเมื่อรู้สึกเริ่มรู้สึกแสบตา หรือทานอาหารเสริมที่มี “ลูทีน” เพราะ ลูทีน มีส่วนช่วยเพิ่มนํ้าในตา เมื่อทานเป็นประจำจะทำให้อาการทุเลาลง พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้คุณตาแห้ง ดังนี้

  • หลีกเลี่ยงการเผชิญกับลมแรงที่เป่าเข้าดวงตา เช่น การเปิดพัดลมจ่อเป็นเวลานาน ไดร์เป่าผม
  • หลีกเลี่ยงการเผชิญกับควันพิษจากยานพาหนะ และควันบุหรี่

นอกจากนี้ยังแนะนำให้พักสายตาระหว่างวันหากมีการใช้สายตาเป็นเวลานาน เลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินบำรุงสายตา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงดวงตา ที่มี “ลูทีน” เพื่อดูแลดวงตาให้สดใส ไม่เสี่ยง “ตาแห้ง” แสบตาจนนํ้าตาไหล กันนะคะ

อ่านบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
บทความ – Herbitia

ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก