หงอกก่อนวัย ทำไงดี ?

แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับภาพในหัวที่ว่า “ผมหงอก = แก่” แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัญหาผมหงอกนั้นเกิดขึ้นได้ทุกวัย และยังเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ ที่ทำหลาย ๆ คนเสียความมั่นใจ ยิ่งด้วยในยุคปัจจุบันที่มีทั้งมลภาวะ บวกกับความเครียดที่ถาโถมเข้ามา สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เกิด “ผมหงอกก่อนวัย” ตามมาได้

จุดเริ่มต้นของ “ผมหงอก”

จริง ๆ แรกเริ่ม ผมของเราทุกคนมีสีขาว แต่สีผมที่เราเห็นกันนั้น ถูกกำหนดด้วย “เม็ดสี” หรือเมลานิน (Melanin) ที่สร้างมาจาก “เมลาโนไซต์” (Melanocyte) หรือเซลล์สร้างเม็ดสี

โดย “เมลาโนไซต์” จะเป็นตัวผลิตเม็ดสีที่ต่อมรากผม และส่งไปยังเนื้อผม ทำให้เส้นผมไม่เป็นสีขาว และมีสีอื่นแตกต่างกันไป

ซึ่งเม็ดสีที่กำหนดสีผม มีต้นแบบมาจากพันธุกรรม แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ

ยูเมลานิน (Eumelanin) : ทำให้ผมมีสีดำ หรือน้ำตาล
ฟีโอเมลานิน (Pheomelanin) : ทำให้ผมมีสีแดง หรือทอง

โดยสีผมของแต่ละคนจะเป็นอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับสัดส่วนของยูเมลานิน และฟีโอเมลานิน ที่ร่างกายผลิตออกมา

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสร้างสารตัวหนึ่งขึ้นมา ชื่อ “ไฮโดรเจน เพอร์ออกไซด์” (Hydrogen peroxide : H₂O₂) ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระ ที่มีผลต่อการเสื่อมสภาพของเมลาโนไซต์ทำให้ประสิทธิภาพในการผลิตเม็ดสีลดลง

เมื่อเมลาโนไซต์ไม่ผลิตเม็ดสี หรือสร้างเม็ดสีได้น้อยลง จะทำให้ผมที่งอกใหม่เป็นสีขาว หรือขาวเฉพาะโคนผม

โดยทั่วไปแล้ว ผมจะเริ่มหงอกตั้งแต่อายุ 30 ปี และเพิ่มขึ้น 10-20% ทุก ๆ 10 ปี หากมีผมหงอกก่อนอายุ 30 อาจถือได้ว่า คุณเป็นพวก “ผมหงอกก่อนวัย” !!

ผมหงอกก่อนวัย เกิดจากอะไร ?

นอกจากอายุมากขึ้น ที่เป็นสาเหตุให้เกิดผมหงอกแล้ว ปัจจัยภายนอกต่าง ๆ ก็มีส่วนเร่งให้ร่างกายผลิต H₂O₂ ออกมาทำลายเมลาโนไซต์ ให้อ่อนแอลงได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น กรรมพันธุ์ มลภาวะ ความเครียด พักผ่อนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ รวมไปถึงผ่านการยืด/ดัด/ทำสีผม ที่ทำให้เกิด “ผมหงอกก่อนวัย” นั่นเอง

ความเครียด : สมองจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ไปลดประสิทธิภาพการทำงานของเมลาโนไซต์
พักผ่อนน้อย : ทำให้ระดับโกรทฮอร์โมนลดลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของเมลาโนไซต์ลดลงเช่นเดียวกัน
การใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของสารชะล้างที่รุนแรง หรือสัมผัสกับน้ำยาดัด ยืด รวมถึงน้ำยาย้อมผมที่มีส่วนประกอบของไฮโดรเจนไดออกไซด์ ,ซิลเวอร์อะซิเตท ,ซิลเวอร์ไนเตรท

หงอกก่อนวัย แก้ได้ ง่ายนิดเดียว

หากดูจากสาเหตุของหงอกก่อนวัยแล้ว เพียงแค่ลดความเครียด หลีกเลี่ยงการทำร้ายผม ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ และพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นการแก้ปัญหาไปแล้วส่วนหนึ่ง แต่รู้ไหมว่า การทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้เมลาโนไซต์ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น พร้อมกลับมาผลิตเม็ดสีได้อีกครั้ง

โดยอาหารที่แนะนำหลัก ๆ จะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และทองแดง (Copper) ซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างเม็ดสี และยืดอายุของเมลาโนไซต์ ทำให้ผมหงอกช้าลง อาทิ เช่น ธัญพืช ฟักทอง ผักใบเขียว เห็ด และหอยนางรม

แม้ว่าการทานอาหารดังกล่าว จะมีส่วนช่วยชะลอการเกิดผมหงอกได้ แต่ก็ยังไม่สามารถกำจัด H₂O₂ ตัวการทำลายเมลาโนไซต์ได้โดยตรง

“เมไธโอนีน” ในข้าวฟ่าง (Millet) ป้องกันผมหงอกได้ !

“เมไธโอนีน” (Methionine) เป็นสารสำคัญที่สกัดได้จาก “ข้าวฟ่าง” (Millet)

มีงานวิจัยพบว่า “เมไธโอนีน” มีคุณสมบัติในการเข้าไปกำจัด H₂O₂ ที่เข้าไปทำลายเมลาโนไซด์ในรากผม ทำให้ชะลอ และลดการเกิดผมหงอกได้

ดังนั้น นอกจากการดูแลสุขภาพ และทานอาหารที่ช่วยฟื้นบำรุงเมลาโนไซต์แล้ว การได้รับเมไธโอนีนที่สกัดได้จากข้าวฟ่าง ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะเข้าไปทำลายตัวการที่ทำให้เกิดผมหงอก ซึ่งถือว่าเป็นการแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ทำให้ผมที่งอกใหม่กลับมาดกดำ บอกลาฉายา “หงอกก่อนวัย” อย่างถาวร

“เฮอร์บิเทีย ไบโอติน” ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟื้นบำรุงเส้นผม และหนังศีรษะ ช่วยแก้ปัญหาผมขาว ผมหงอก ได้อย่างตรงจุด ด้วย “เมไธโอนีน”สารสกัดจากข้าวฟ่าง (Millet) ผสานสารสกัดจากธรรมชาติ “ฮอสเทล” อีกทั้งยังมี “D-biotin” สารสำคัญที่ช่วยเสริมกระบวนการสร้างเคราตินที่พบในเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ แล้วยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ เช่น L-cysteine , L-methionine , Calcium pantothenate และ Zinc ไว้ในหนึ่งเดียว !!!