หลายคนมักหาวิธีขจัดความง่วงในช่วงบ่าย ด้วยการการดื่มกาแฟ หรือล้างหน้าล้างตาให้รู้สึกสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่า? การงีบหลับนั่นแหละ เป็นวิธีการที่ดีที่สุดที่จะทำให้กลับมากระปรี้กระเปร่าได้ค่ะ วันนี้ Herbitia จึงมีหลักการในการงีบหลับเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุดมาฝากกัน
สวัสดีเพื่อน ๆ ชาวเฮอร์บิเทียทุกคนนะคะ สำหรับวันนี้ใครที่กำลังมีปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิทห้ามพลาดเด็ดขาด! เพราะวันนี้เราจะมาแชร์ไอเทมเด็ด ที่จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น หลับสบายตลอดทั้งคืน ตามไปดูกันเลยค่ะ
เพื่อให้ทุกคนนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ Herbitia จึงขอนำความรู้เกี่ยวกับ “ระยะการนอนหลับ” หรือวงจรการนอนหลับ (Sleep cycle) รวมถึงช่วงเวลาที่ควรนอนและตื่นนอน มาฝากทุกคน
วันนี้ Herbitia ได้รวบรวม 7 เคล็ดลับ เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ มาฝากทุกคนให้ได้ลองนำไปปฏิบัติตามกันดูค่ะ
การรับประทานยานอนหลับบ่อยครั้งนั้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมากน้อยแค่ไหน? วันนี้ Herbitia ได้รวบรวมผลข้างเคียงที่ทุกคนควรระวัง รวมถึงวิธีแก้อาการนอนไม่หลับมาฝากกันค่ะ
หลายคนมีปัญหาเรื่อง "นอนไม่หลับ" และแก้ปัญหานี้โดยการ “พึ่งยาแก้แพ้” เพียงเพราะหวังผลให้กินแล้วง่วง โดยที่ไม่รู้เลยว่า การใช้ยาผิดวัตถุประสงค์แบบนี้ จะเกิดผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน วันนี้ Herbitia มีคำตอบค่ะ
เวียนหัว บ้านหมุน วูบบ่อย อาการเหล่านี้ส่งผลต่อการทรงตัว และเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย หลายคนยังไม่เข้าใจว่าสาเหตุเกิดจากอะไร ซึ่งเราได้รวบรวมไว้ 3 สาเหตุหลัก ดังนี้
ไมเกรนหายได้! เผยงานวิจัยปี 2013 จากมหาวิทยาลัยในประเทศอิตาลี พบการทานสารสกัดกิงโกะ 120 มก./วัน ช่วยลดระยะเวลาที่เกิดอาการไมเกรนลงถึง 35% และหากทานต่อเนื่องนาน 4 เดือน จะช่วยลดโอกาสในการเกิดไมเกรนได้อีกด้วย
ในปี 2018 โรงพยาบาลแผนกประสาทวิทยาในประเทศเกาหลีใต้ ได้ทำการศึกษาประสิทธิภาพของ “กาบา” (GABA) ที่ได้จากข้าว ในการรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหานอนไม่หลับ
วันนี้ ทาง Herbitia ขอเสนอเคล็ดลับแก้อาการ "นอนไม่หลับ" รูปแบบใหม่ ด้วยวิธี 10-3-2-1-0 ที่ช่วยให้คุณหลับง่าย หลับลึก หลับอย่างมีคุณภาพ ที่สำคัญคือปลอดภัย และไม่ต้องพึ่งยานอนไม่หลับอีกด้วย ตามไปดูกันเลยค่ะ
