เมื่อพูดถึง “กิงโกะ” หรือใบแปะก๊วย หลายคนมักนึกถึงเรื่องความจำเป็นอันดับแรก แต่จริง ๆ แล้วเสน่ห์ของกิงโกะไม่ได้หยุดอยู่แค่การช่วยให้ความจำดีเท่านั้น เพราะในใบกิงโกะยังมีสารพฤกษเคมีหลายชนิดที่ทำงานร่วมกัน ทั้งในมุมของการดูแลระบบไหลเวียนเลือด การปกป้องเซลล์จากความเสื่อม และการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท
ในบรรดาเครื่องดื่มที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี “เบียร์” มักถูกมองว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อการสังสรรค์ที่มาพร้อมกับความรื่นเริง แต่ในโลกของวิทยาศาสตร์โภชนาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย (Longevity Science) นักวิจัยกลับไม่ได้มองไปที่ตัวแอลกอฮอล์ แต่พวกเขากำลังหลงใหลในดอกไม้สีเขียวรูปทรงคล้ายลูกสนขนาดเล็กที่ชื่อว่า “ฮอปส์” (Hops) หรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Humulus
ในบรรดาผักสมุนไพรที่ปรากฏอยู่บนจานอาหาร พาร์สลีย์ (Parsley) มักถูกจัดให้อยู่ในฐานะ "ตัวประกอบ" ที่มีหน้าที่เพียงแค่เพิ่มสีสัน และกลิ่นหอมเล็กน้อยก่อนจะถูกเขี่ยทิ้งไปอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ความจริงที่นักโภชนาการ และนักวิทยาศาสตร์สายสุขภาพค้นพบคือ ภายใต้ใบสีเขียวหยิกฝอยนี้ มีสารสกัดที่มีคุณค่ามหาศาลซึ่งสามารถช่วยย้อนวัยและดูแลระบบร่างกายได้ดีเยี่ยมจนได้รับการขนานนามว่าเป็น "ยาอายุวัฒนะ"
ท่ามกลางอากาศที่ร้อนระอุของเมืองไทย หลายคนอาจมองหาเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือไอศกรีมเพื่อดับความร้อนในร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าในตะกร้าผักข้างจานก๋วยเตี๋ยวหรือในเมนูแกงเผ็ดจานโปรด มี "ฮีโร่สีเขียว" ที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลายจากความร้อนได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือ โหระพา (Thai Basil)
ทุกวันนี้คนจำนวนมากเริ่มสนใจคำว่า NAD+ มากขึ้น เพราะมันไม่ใช่แค่ศัพท์วิทยาศาสตร์ที่ฟังดูซับซ้อน แต่เป็นสารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายแทบทุกวัน โดยเฉพาะเรื่อง พลังงาน ความสดชื่น การทำงานของสมอง และการฟื้นฟูระดับเซลล์ เวลาที่หลายคนรู้สึกว่า “พักแล้วแต่ยังล้า”
เราทราบกันดีว่า วิตามิน C (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก คือสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดที่เป็นกุญแจสำคัญของภูมิคุ้มกันและผิวพรรณ แต่ว่า "การกินเข้าไป" ไม่ได้เท่ากับ "การได้รับจริง" เสมอไป
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คนจำนวนมากเริ่มหันมาสนใจ “แร่ธาตุ” มากขึ้น โดยเฉพาะ Magnesium (แมกนีเซียม) ซึ่งถูกเรียกว่าเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดของร่างกาย แต่กลับเป็นสารอาหารที่คนขาดกันมากโดยไม่รู้ตัว Magnesium จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร
คุณภาพของอาหารเสริมถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญในอันดับแรกในการเลือกซื้อ เพื่อตอบโจทย์กับสุขภาพร่างกายหรือแม้แต่เรื่องผิว หลายคนจึงให้ความสำคัญไปที่เรื่องของปริมาณ หรือคุณภาพของสารสกัด ว่าตรงกับที่เราต้องการหรือไม่ ซึ่ง ถูกต้อง !! แต่ว่า ในปัจจุบัน วงการยาและอาหารเสริมให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่งเป็นอันดับต้น ๆ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา “เมล็ดเจีย” กลายเป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพที่หลายคนคุ้นตา ไม่ว่าจะอยู่ในสมูทตี้ โยเกิร์ต พุดดิ้ง หรือเครื่องดื่มสายคลีน จนหลายคนจดจำเมล็ดเจียในฐานะอาหารสำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก แต่ในความจริงแล้ว ประโยชน์ของเมล็ดเจียไม่ได้มีแค่เรื่องของความอิ่มหรือไฟเบอร์เท่านั้น เพราะสารอาหารสำคัญที่โดดเด่นมากในเมล็ดเล็ก ๆ
หลายคนรู้จักคาเฟอีนในฐานะตัวช่วยให้ตื่นตัว แต่ในช่วงหลัง คาเฟอีนจากกาแฟ และชากลับได้รับความสนใจมากขึ้นในอีกมุมหนึ่ง คืออาจมีความสัมพันธ์กับสุขภาพสมองที่ดีขึ้น โดยเฉพาะเรื่องความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม งานวิจัยระยะหลังเริ่มพบแนวโน้มว่า คนที่ดื่มกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีนในระดับพอเหมาะ อาจมีความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่าคนที่แทบไม่ดื่มเลย อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่มีอยู่ตอนนี้ยังเป็นหลักฐานเชิงสังเกตเป็นหลัก จึงยังไม่สามารถสรุปได้ว่าคาเฟอีนเป็นตัวป้องกันโดยตรง
