โรคต้อหิน (Glaucoma) คือหนึ่งในภัยเงียบของดวงตาที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวร หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที โดยสาเหตุหลักมักเกี่ยวข้องกับความดันในดวงตาที่สูงเกินไป จนทำลายขั้วประสาทตา ปัจจุบันการรักษาทางการแพทย์พัฒนาไปมาก ทั้งการใช้ยาหยอดตา เลเซอร์ และการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ยังมีแนวทางเสริมที่น่าสนใจซึ่งอยู่ในกระแสงานวิจัยเพิ่มขึ้นเรื่อย
ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หนึ่งในคำแนะนำยอดฮิตที่หลายคนเคยได้ยินคือ “ดื่มไวน์แดงวันละแก้วดีต่อหัวใจ” แต่คำถามสำคัญคือ... คำกล่าวนี้จริงแค่ไหน? ดื่มไวน์แดงแล้วจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้จริงหรือ? หรือเป็นแค่ภาพลวงตาที่ซ่อนอยู่ภายใต้รสชาตินุ่มลึกของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์? บทความนี้จะพาไปสำรวจความจริงเบื้องหลังไวน์แดง โดยอ้างอิงจากงานวิจัยทางการแพทย์และข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่าย เพื่อให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น จุดเริ่มต้นของความเชื่อ
แม้ว่าหัวใจจะเป็นอวัยวะที่มีความแข็งแรงสูงและทำงานต่อเนื่องตลอดชีวิต แต่หัวใจเองก็สามารถเกิดการเสื่อมสภาพลงได้อย่างช้า ๆ โดยไม่ปรากฏอาการเด่นชัดในระยะเริ่มต้น นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า ภาวะหัวใจเสื่อมแบบแฝง (Subclinical
ในโลกยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การทำงานหนัก และการเชื่อมต่อกับเทคโนโลยีตลอดเวลา ความเครียดกลายเป็นปัญหาทางสุขภาพที่พบได้ทั่วไป และมักส่งผลต่อสุขภาพกายและใจโดยตรง หลายคนหันมามองหาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ยั่งยืนโดยไม่พึ่งพายา หนึ่งในแนวทางที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายก็คือ “โยคะ” และ “การฝึกหายใจ” หรือที่เรียกว่า Pranayama
ในโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน ความเครียดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ความสัมพันธ์ หรือแม้กระทั่งแรงกดดันจากตัวเราเอง ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือ “วิธีรับมือกับความเครียด” ซึ่งหากเรารู้จักเทคนิคที่เหมาะสม ก็สามารถเปลี่ยนความเครียดให้กลายเป็นพลังในการเติบโตได้อย่างเหนือชั้น บทความนี้จะนำเสนอเคล็ดลับรับมือความเครียดแบบที่
ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงาน การเรียน หรือปัญหาส่วนตัว ร่างกายของเรามีกลไกในการตอบสนองต่อความเครียดโดยการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า "คอร์ติซอล" (Cortisol) ออกมา ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมพลังงาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่กดดัน อย่างไรก็ตาม
อัลไซเมอร์เป็นโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของสมองที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และแม้ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันโรคนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถลดความเสี่ยง และชะลอการเกิดของโรคได้โดยการฝึกสมองอย่างสม่ำเสมอ การฝึกสมองไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้น สมาธิที่แน่วแน่ และความสามารถในการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพขึ้นอีกด้วย ในบทความนี้เราจะมาศึกษาวิธีฝึกสมองที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยป้องกันอัลไซเมอร์กัน 1. อ่านหนังสือและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
สมองเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและสำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ทำหน้าที่ควบคุมระบบต่าง ๆ ของร่างกาย และเป็นศูนย์กลางของความคิด ความจำ และการเรียนรู้ อย่างไรก็ตาม มีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจทำให้สมองเสื่อมถอยเร็วกว่าปกติ โดยที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาวิเคราะห์และอธิบายถึงนิสัยที่ทำลายสมอง พร้อมแนวทางในการป้องกัน
อาหารกับสมอง : กินอย่างไรให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ? สมองเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและมีบทบาทสำคัญต่อชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่ความสามารถในการคิด วิเคราะห์ จดจำ ไปจนถึงอารมณ์และพฤติกรรมต่าง ๆ แน่นอนว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปมีผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง การเลือกอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างศักยภาพของสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็นสิ่งต่าง ๆ รอบตัว การดูแลสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิด โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration : AMD)
